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ロコモ予防教室で健康な生活を!!

最終更新日:2018年10月29日
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ロコモ予防教室で健康な生活を!!

 西区役所健康センターで平成30年1012日、「ロコモ予防教室」を開催し、19人の方が参加しました。

 「ロコモ」とは、「ロコモティブシンドローム」(運動器症候群)の略で、加齢とともに筋肉や骨などの運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下し、介護が必要になるリスクの高い状態になることをいいます。

 

 今回の教室では、生涯健康で自立した生活が送れるように、ロコモとその原因になる骨粗しょう症の予防のための基礎知識、家庭で簡単にできる運動、筋肉や骨を丈夫にするための食生活について学びました。

 参加者からは、「日々の生活を改めて考えるきっかけになった」「体操や試食があり、わかりやすかった」「日頃の運動不足に気付いた」などの感想が聞かれました。

 みなさんも、いつまでも自分の足で元気に歩き、健康寿命を延ばすためにロコモ対策を始めましょう!

 

 西区役所保健子ども課では、毎月第1・3火曜日(13時~15時)に健康相談を行っています。(要予約)

 ロコモ予防に関する相談など気軽にご活用ください。

 

※健康寿命・・・日常的に介護を必要とせず、自立した生活ができる期間

 

 

講話の様子西区版ラジオ体操でロコモ予防ロコモと骨粗しょう症予防の食生活
医師からのお話ロコトレとラジオ体操カルシウムたっぷりの試食


 

 

 

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