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新型コロナウイルス感染症にかかった時のための買い置きのススメ

最終更新日:2021年11月15日
健康福祉局 保健衛生部 新型コロナウイルス感染症対策課TEL:096-364-3311096-364-3311 FAX:096-364-3361 メール coronataisaku@city.kumamoto.lg.jp
新型コロナウイルス感染症だけでなく、いざというときのために生活必需品や食料品の買い置きをしておくようにしましょう。

「ローリングストック」で備える!

イラスト
「ローリングストック」とは、ふだんから少し多めに食品を買っておき、使った分だけを買い足し、常に一定の食材をストックしておく備蓄方法です。
食べなれた味は、いざというときの不安軽減になります。

いざというときのストックリスト!

体調が悪くなったとき、発熱や喉の痛みなどの風邪症状や下痢などの胃腸症状がでたときを想定し、食欲がなくても食べられるもの、必要な栄養素を補えるもの、長期保存が可能なもの、自分が好きな食べ物を揃えておきましょう。

 

ゼリー飲料、ゼリー類

イラスト2
・経口補水液のゼリー飲料

・タンパク質やビタミン類・ミネラルを強化したゼリー飲料

・常温保存できるミニカップゼリー

・フルーツゼリー など

 

 *感染時はエネルギーを消耗するため、0kcalや低エネルギーではないものを選びましょう。

 

  主食(ごはん、おかゆ、めん類)

・パックご飯

・レトルトパウチのおかゆ

・常温で長期保存可能なゆで麺

・冷凍うどん など

 

*冷凍ごはんをストックしておくと良いです。

 

シリアル

イラスト3
・コーンフレーク

・グラノーラ

・オートミール(スープに入れてリゾット風にもできます。)

 
                                  
 

インスタントスープ・即席みそ汁

・コーンスープやコンソメスープ                 
・卵スープ、春雨スープ、わかめ・もずくスープなど具だくさんで食物繊維がとれるフリーズドライのスープ

  

乾物 カットわかめ、切干大根、麩

・わかめや麩(スープに入れるだけで食物繊維やタンパク質を増やせます。 )

・切干大根(カルシウムが豊富です。水で戻し、ドレッシングで和えればサラダにできます。)

 

 

缶詰・瓶詰など

缶詰
・焼き鳥缶、いわし味付缶(そのまま食べられるもの)

サバの水煮缶、ツナ缶、大豆水煮など

果物缶

スープ

おでん

 
  

冷凍食品

・焼きおにぎり
・冷凍フルーツ(ぶどう、みかん、いちごなど)



 

 






 

 

 

このページに関する
お問い合わせは
健康福祉局 保健衛生部 新型コロナウイルス感染症対策課
電話:096-364-3311096-364-3311
ファックス:096-364-3361
メール coronataisaku@city.kumamoto.lg.jp 
(ID:38376)
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