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ひがっぴぃ健康だより2021年7月号「熱中症にご注意ください!」

最終更新日:2021年7月2日
東区役所 保健福祉部 東区 保健子ども課TEL:096-367-9134096-367-9134 FAX:096-367-9303 メール higashihokenkodomo@city.kumamoto.lg.jp 担当課の地図を見る

ひごまる(ウォーキング)

4月から9月は「熱中症予防強化キャンペーン」実施期間です。(熱中症対策行動計画より) 7月は梅雨明けに特に熱中症のリスクが高くなります。今からできる、「熱中症予防×コロナ感染防止」を一緒に学んでいきましょう。

熱中症予防×コロナ感染防止

暑い日が続いていますね。皆さん、体調はいかがでしょうか。湿度が高い梅雨時期から真夏にかけて、熱中症に注意が必要です。さらに、コロナ禍の外出自粛の影響で体力が低下していることやマスク着用をしているとのどの渇きを感じにくいことで、熱中症を引き起こしやすくなります。

熊本県は令和2年熱中症による人口10万人当たりの救急搬送が鹿児島県に次いで、全国で「2番目」に多いと報告されています。(総務省統計より)

熱中症患者の半数は高齢者(65歳以上)です。高齢者の熱中症は半数以上が自宅で発生しています。若い世代は屋外での作業中、運動中に熱中症が多発しています。

 

熱中症予防のポイント 

熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に!

暑い日が続いていますね。皆さん、体調はいかがでしょうか。真夏と湿度が高い梅雨時期は熱中症に注意が必要です。さらに、コロナ禍の外出自粛の影響で体力が低下していることやマスク着用をしているとのどの渇きを感じにくいことで、熱中症を引き起こしやすくなります。
 
・暑さを避けましょう

エアコン等を利用しましょう。外出時は、暑い日や時間帯を避け、体調が悪くなったら涼しい場所へ移動しましょう。

 

・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。

一日あたり1.2Lを目安に。大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに。

 

・暑さに備えた体づくりと日頃から体調管理をしましょう

暑くなり始めの時期から無理のない範囲で適度に運動をしましょう。日頃から体温測定、健康チェックを行い、体調が悪い時は自宅で静養しましょう。

 
 

コロナ禍での+α熱中症予防

・適宜マスクをはずしましょう。

マスクは飛沫感染の予防に有効ですが、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は熱中症のリスクが高くなります。そのため、屋外で人と十分な距離(2m以上)が確保できている場合には、マスクをはずしましょう。

マスク着用時は激しい運動を避け、こまめに水分補給をしましょう。

 

・エアコン使用中もこまめに換気をしましょう。(エアコンを止める必要はありません)

※一般的な家庭用エアコンは、室内の空気を循環させるだけで、換気を行っていません。

  ・窓とドアなど2か所を開ける 

・扇風機や換気扇を併用する

・換気後は、エアコンの温度をこまめに再設定

 

必要な熱中症予防行動について、以下の資料をご活用ください。(環境省、厚生労働省より)

PDF 令和2年度の熱中症予防行動 新しいウィンドウで(PDF:719.7キロバイト)

PDF 熱中症~ご存じですか?予防・対処法~ 新しいウィンドウで(PDF:2.38メガバイト)


 

 


 

 

 

 

 




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東区役所 保健福祉部 東区 保健子ども課
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