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ひがっぴぃ健康だより2024年5月号「5月17日は高血圧の日、毎月17日は減塩の日」

最終更新日：2024年5月1日
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いただきますひごまる

塩分のとり過ぎは、様々な病気のリスクを高めます。健康に長生きするためにも日頃の食生活を振り返り、減塩生活を始めてみませんか。

5月17日は高血圧の日、毎月17日は減塩の日

世界高血圧デーである5月17日を日本高血圧学会が「高血圧の日」に制定しました。
さらに、毎月17日を「減塩の日」としています。 塩分のとり過ぎは、様々な病気のリスクを高めます。健康に長生きするためにも日頃の食生活を振り返り、減塩生活を始めてみませんか。

 

健康のための食塩摂取の目標は

1日の食塩摂取の目標量（成人）は男性7．5g未満　女性6．5g未満　高血圧の人6．0g未満とされています。
（出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020年版」）
しかし実際は・・・
男性10．9g　女性9．3gもの食塩をとっています。（出典：厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」）
なんと、1日3～4gも多くとっているのです。
減塩は少しの工夫でできます。減塩をはじめてみませんか。

 

食塩摂取量を減らすために

減塩のポイント

★「大人の食育講座」では、減塩の工夫について動画で紹介しています。
「減塩の工夫」以外にも、日々元気にいきいきと過ごすための食生活の基本を動画で紹介しています。


「熊本市食育のひろば」ホームページにレシピを掲載しています

「熊本市食育のひろば」ホームページに、様々なヘルシーレシピを掲載しています。

詳しくは、熊本市食育のひろば新しいウインドウで（外部リンク）をご覧ください。

食育のひろば
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東区役所　保健福祉部　東区　保健こども課
電話：096-367-9134096-367-9134
ファックス：096-367-9303
メール higashihokenkodomo@city.kumamoto.lg.jp　
（ID:48564）
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