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健康まちづくり推進員協議会の定例会で運動について学びました!

最終更新日:2023年11月21日
東区役所 保健福祉部 東区 保健こども課TEL:096-367-9134096-367-9134 FAX:096-367-9303 メール higashihokenkodomo@city.kumamoto.lg.jp 担当課の地図を見る

運動について学びました

令和5年10月27日(金)に、健康まちづくり推進員協議会の第3回定例会を開催しました。

健康まちづくり推進員は、地域のイベントや高齢者サロン等で生活習慣病予防や健康づくりに関する啓発を行っています。
実践に活かせるように、今回は熊本市文化スポーツ財団の専門指導員を講師に招き、シニア向けの健康運動教室をしました。

 

転倒・骨折予防や運動の効果について受講

講義では、健康で自立した生活を過ごしていくために健康寿命を延ばすことが大事だと再認識しました。
高齢者の介護が必要な状態となる要因として、転倒・骨折が多くなっています。
筋力が衰えることで、つまずきやすくなったり、バランスを崩した時に身体を支える力がなくなったりするため、転倒・骨折予防のための身体づくりをする必要があります。


研修
                      健康寿命を延ばす身体づくりについての講義


健康になるためのトレーニングを実践!

指導員からはストレッチや筋力トレーニングの方法、使っている筋肉、動きのポイントを教えていただきました。
健康まちづくり推進員もトレーニング中の体勢や支援方法を質問しながら、トレーニングに取り組みました。

筋力保持のために、ストレッチや筋力トレーニングは継続することが重要です。

運動1
運動2
           背骨のストレッチ            つま先立ち運動


健康まちづくり推進員が、楽しく健康づくりに効果的な運動を地域の方々へお伝えします!

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