＜COPDってどんな病気？＞
最近、階段や坂道で息切れをすることはありませんか？
COPDは、たばこの煙などに含まれる有害物質を長年吸い込むことで肺に炎症が起こり、呼吸がしづらくなる病気です。
「年齢のせい」と思っている症状の中に、COPDが隠れているかもしれません。
進行すると日常生活にも支障をきたします。
この機会に、肺の健康について見直してみませんか？
COPDを防ぐポイント
禁煙
COPD予防で最も重要なのは禁煙です。
喫煙を続けると病気の進行リスクが高まります。
適度な運動
日常的に体を動かすことは、呼吸機能の維持に役立ちます。
無理のない範囲で、ウォーキングなどを続けましょう。
バランスの良い食事
主食・主菜・副菜をそろえた食事を心がけましょう。
栄養バランスは体力の維持にもつながります。
11月18日は世界COPDデー
世界中でCOPDへの理解を深め、早期発見・早期治療の大切さを呼びかける日です。
COPDセルフチェック
５つの質問で、COPDリスクを確認できます。
ぜひチェックしてみましょう！
①過去4週間に、どのくらい頻繁に息切れを感じましたか？
□ まったく感じなかった（0点） □ 数回感じた（0点）
□ ときどき感じた（1点） □ ほとんどいつも感じた（2点）
□ ずっと感じた（2点）
②咳をしたとき、粘液（粘り気のある液体）や痰が出たことがありますか？
□ 一度もない（0点）
□ 風邪や肺の感染症にかかったときだけ（0点）
□ 1カ月のうち数日（1点）
□ 1週間のうちほとんど毎日（1点） □ 毎日（2点）
③過去12カ月で、呼吸に問題（息切れや息苦しさなど）があるため、以前に比べて活動しなくなった。
□ まったくそう思わない（0点） □ そう思わない（0点）
□ 何ともいえない（0点） □ そう思う（1点）
□ とてもそう思う（2点）
④これまでの人生で、たばこを少なくとも100本は吸いましたか？
□ いいえ（0点） □ はい（2点） □ わからない（0点）
⑤年齢はおいくつですか？
□ 35～49歳（0点） □ 50～59歳（1点） □ 60～69歳（2点）
□ 70歳以上（2点）
合計が4点以上の場合、あなたは慢性閉塞性肺疾患（COPD）かもしれません。
呼吸器内科または内科等を受診しましょう。