熊本市ホームページトップへ

禁煙をお考えの方へ

最終更新日:2019年12月2日
健康福祉局 保健衛生部 健康づくり推進課TEL:096-361-2145096-361-2145 FAX:096-366-1173 メール kenkouzukuri@city.kumamoto.lg.jp 担当課の地図を見る
禁煙手帳を作成しました。禁煙を希望される方は活用してみませんか。
 

禁煙外来で禁煙にチャレンジしませんか

 

◆禁煙外来のメリット◆

 自力での禁煙も可能ですが、禁煙外来や禁煙補助剤を利用すると、ニコチン切れの症状を抑えることができ、比較的楽に禁煙に取り組めます。

さらに、禁煙外来を利用した場合、自力と比べて3~4倍禁煙に成功しやすくなることがわかっています。

 

  

◆禁煙外来を利用するには◆

 健康保険の適用基準を満たしている場合、安い費用(たばこ1箱の2~3分の1の金額)で、医療機関での禁煙治療を受けることができます。 

 以下の要件をすべて満たした方のみ、12週間に5回の禁煙治療に健康保険が適応されます。

 (1) 35歳以上の場合・・・1日喫煙本数 × 喫煙年数 が200以上
   例)現在40歳の方が、20歳から1日20本たばこを吸っていた場合は、20年で20本ですから、喫煙指数は、20本×20年=400で200を超えてい

     ることになります。

   ※平成28年4月1日より禁煙治療の条件が緩和され、35歳未満については喫煙指数を問わないこととなりました。

(2) いますぐに禁煙したいと考えており、禁煙治療を受けることを文書により同意していること
(3) ニコチン依存症を診断するテスト(TDSスクリーニングテスト)でニコチン依存症と診断されていること
   (厚生労働省健康局がん対策・健康増進課「禁煙支援マニュアル(第2版)」より抜粋、参照) 

     

    ◆禁煙外来のある病院◆

    ◆禁煙のポイント◆

     

    禁煙補助剤

      禁煙外来に行くのはちょっと気が引ける・・・と言う方は、禁煙補助剤を活用してみるのはいかがですか?

      ニコチンガムやニコチンパッチは薬局で購入できます。禁煙補助剤について詳しく知りたい方は、e-ヘルスネット(厚生労働省)を御覧ください。

     

    自力でがんばる

      自力での禁煙は、自分のペースで禁煙に取り組めます。継続させるためには、禁煙日記をつけたり、誰かと一緒に取り組むのがオススメです。

      

    ◎吸いたくなったら
      禁煙中にたばこを吸いたい気分になったら、次のことを実行してみましょう!

      ♪ ゆっくり深呼吸をする

      ♪ 冷たい水を飲む

      ♪ 歯を磨く

      ♪ ガムを噛む

      ♪ 散歩や体操など軽い運動をする

      ♪ 音楽を聴く、大声で歌う

      ♪ 趣味に没頭する

      ♪ 寝る

      ♪ 喫煙者に近づかない

      ♪   喫煙欲求を高める酒、コーヒー、脂っこい料理を控える

     

    禁煙手帳を活用しませんか

     熊本市では、禁煙にチャレンジする方へ向けた「禁煙手帳」を作成しました。

      「禁煙手帳」には、禁煙の記録をつけることができ、また禁煙のポイントやコラムなど、禁煙に役立つ情報を多数掲載しております。

     禁煙にチャレンジしたい方、また大切な人に禁煙してもらい方は、ぜひ「禁煙手帳」を手に入れ、禁煙にチャレンジしてみませんか?

     「禁煙手帳」は、健康づくり推進課及び各区保健子ども課で配布しております。

      詳しくは、健康づくり推進課へお問い合わせください。

      また、以下からもダウンロードできますのでご活用ください。

     

    このページに関する
    お問い合わせは
    健康福祉局 保健衛生部 健康づくり推進課
    電話:096-361-2145096-361-2145
    ファックス:096-366-1173
    メール kenkouzukuri@city.kumamoto.lg.jp 
    (ID:4945)
    新しいウィンドウで このマークがついているリンクは新しいウィンドウで開きます
    ※資料としてPDFファイルが添付されている場合は、Adobe Acrobat(R)が必要です。
    PDF書類をご覧になる場合は、Adobe Readerが必要です。正しく表示されない場合、最新バージョンをご利用ください。
    熊本市役所 〒860-8601 熊本市中央区手取本町1番1号 代表電話:096-328-2111(代表)096-328-2111(代表)
    [開庁時間]月曜~金曜日の午前8時30分~午後5時15分(ただし、祝・休日、12月29日~翌年1月3日を除く)
    肥後椿
    copyrights(c) 2013 Kumamoto City Allrights Reserved