【げんきアップくまもとポイント対象】
「階段を上るのがきつくなってきた」「つまずくことが増えた」と感じることはありませんか。実は75歳を過ぎると介護認定を受ける方が急増します。今こそ将来の健康をつくるチャンスです！
【教室の主な内容】
1回90分（全6回）
・体力測定
体脂肪率、筋肉量等を測定します。
今の体の状態を把握することで、転倒リスクがわかります。
・体を動かす
筋力維持や骨を強くするための運動を実践します。
自宅でできる運動メニューの紹介等、運動の継続をサポートします。
・フレイル予防について知る
食事：75歳以上の方に不足しやすい栄養素や
筋力維持、骨折予防に必要な食事を学びます。
口の健康：口と全身の健康の関係や正しい口腔ケアを学びます。
【対象】
本市に住む75歳以上の方で、医師から運動制限の指示を受けていない方
【定員】
各会場30人（先着順）
【申し込み】
申込開始日～各会場1回目の開催日3日前までに電話でひごまるコール（☎096-334-1500 午前８時～午後８時）へ
【持ち物等】
室内履きの靴(スリッパ不可)、運動できる服装、水分、タオル
※1 8月18日、9月15日は午前10時～11時半。
※2 ９月30日は水曜日。
※駐車場には限りがあります。できる限り公共交通機関等でお越しください。
全27カ所（ささえりあ圏域）で開催