75歳からの足腰いきいき教室
「階段を登るのがきつくなってきた」「つまずくことが増えた」と感じることはありませんか。
実は75歳を過ぎると介護認定を受ける方が急増します。
体の変化を感じている今こそ将来の健康をつくるチャンスです！
内容
全6回×90分 概ね2週間間隔で行います
◎体力測定：体脂肪率、筋肉量などを測定し、今の体の状態を把握します。
◎体を動かす：筋力を維持するための、自宅でできる体操を行います。
◎フレイル予防について知る：食事やお口の健康についてなど、介護予防のヒントを学びます。
対象
市内在住の今年度75歳以上の方で、医師から運動制限を受けていない方
定員
各回15～30名 ※会場によって異なります
開催日程
※やむを得ず日程が変更になることがあります。
※各ささえりあ圏域(全27か所)で開催します。お住まいのささえりあ圏域以外にもご参加いただけます。
※駐車場には限りがありますので、可能な限り公共交通機関でお越しください。
〈会場変更箇所〉
・変更前：花園公民館 → 変更後：医療法人金澤会 青磁野リハビリテーション病院
住所：熊本市西区島崎2丁目22-15
・変更前：健康センター城南分室 → 変更後：城南公民館 学習室
住所：熊本市南区城南町舞原394-1 (2階)
参加費
無料
申込について
〇申込先：ひごまるコール 096-334-1500 (8時～20時)
〇申込開始日：11月から開催分 10月15日から
12月から開催分 11月16日から
※全6回ですが、空きがあれば途中からもご参加可能ですので、国保年金課(096-328-2289)へお問い合わせください。
持ち物等
・室内履きのくつ (スリッパ不可)
・運動できる服装
・水分
・タオル
その他
・げんきアップくまもとポイント対象事業です
・市政だよりへの掲載について
9月10月開始分 ：8月号の市政だよりへ掲載
11月12月開始分：10月号の市政だよりへ掲載