75歳からの足腰いきいき教室
「階段を登るのがきつくなってきた」「つまずくことが増えた」と感じることはありませんか。
実は75歳を過ぎると介護認定を受ける方が急増します。
体の変化を感じている今こそ将来の健康をつくるチャンスです！
内容
全6回×90分 概ね2週間間隔で行います
◎体力測定：体脂肪率、筋肉量などを測定し、今の体の状態を把握します。
◎体を動かす：筋力を維持するための、自宅でできる体操を行います。
◎フレイル予防について知る：食事やお口の健康についてなど、介護予防のヒントを学びます。
対象
市内在住の75歳以上の方で、医師から運動制限を受けていない方
定員
各回15～30名 ※会場によって異なります
開催日程
※やむを得ず日程が変更になることがあります。
※各ささえりあ圏域(全27か所)で開催します。お住まいのささえりあ圏域以外にもご参加いただけます。
※駐車場には限りがありますので、可能な限り公共交通機関でお越しください。
参加費
無料
申込について
・申込先：ひごまるコール 096-334-1500 (8時～20時)
・申し込み期間：申込開始日～各会場1回目の開催日3日前まで
(例：7/23に1回目開催→7/20まで)
・先着順
持ち物等
・室内履きのくつ (スリッパ不可)
・運動できる服装
・水分
・タオル
その他
・げんきアップくまもとポイント対象事業です
・今後の市政だより広報スケジュール
9月10月開始分：8月号の市政だより掲載予定
11月12月開始分：10月号の市政だより掲載予定