はじめに

生まれてきてから、母乳やミルクだけで育ってきた赤ちゃんも、日々成長していくので、だんだんと母乳やミルクだけでは栄養が不足してきます。

そこで、赤ちゃんの消化能力やかむ力に合わせて、少しずつ食べる練習をしていきましょう。

初めての離乳食は、何から始めたらよいのか、ちゃんと食べてくれるのか不安もあるかと思います。

できるだけリラックスして、食事のおいしさや楽しさを伝えましょう。

赤ちゃんのペースにあわせて、おおらかにゆっくりとすすめましょう。

離乳食を始める前のポイントの詳細はこちら  はじめに（外部リンク）

5～6か月ごろ

最初はおひざに抱っこして、 少し後ろに傾けるようにして あげると食べやすくなります。

●首がすわってきたら

●食べ物に興味がでてきたら

●スプーンなどを口に入れても、舌で押し出すことが少なくなったら

いよいよ離乳食のスタートです。

 

食べものとの初めての出会いの日となる、離乳食初日。赤ちゃんの体にとっても、心にとっても、大きな変化です。機嫌がよく、体調のよい日にスタートしましょう。

この時期は、離乳食を飲みこむこと、舌ざわり、味に慣れることが目的です。

赤ちゃんの様子を見ながら、1日1回離乳食用スプーン1さじずつから始めましょう。

 

 

 

プログラム例

1日1回の離乳食です。授乳時間の1回を離乳食にあてます。離乳食後は、母乳やミルクは欲しがるだけ与えてかまいません。 ◆1日目は10倍がゆを1さじから始めます。2,3日目も同じものを。4日目になったら、2さじに増やしてみましょう。 ◆おかゆに慣れたら、野菜→たんぱく質の食品（豆腐・白身魚・卵黄など）の順に増やしてみましょう。

 

ポイント

・なるべく午前中の授乳の前に与えます。

・食後の母乳（ミルク）は欲しがるだけ与えましょう。

・初めての食品は、1日1品、離乳食用スプーン1さじから始めます。

・個人差があるので、あせらずゆっくり。

・味つけはしません。

詳しいすすめ方はこちら　離乳初期（5～6か月ごろ）（外部リンク）

7～8か月ごろ

プログラム（例）

1日2回の離乳食です。 母乳やミルクは食後に与えます。

ポイント

・2回食にすすめます。

・食品の種類を増やして栄養のバランスをとります。

・舌でつぶせる固さ（豆腐くらい）が目安です。

・急に食欲が落ちたり、偏食があることもありますが、元気であれば心配いりません。無理強いせず、様子を見守りましょう。

・食品のもつ味を生かしながら、薄味で。

・家族の食事を上手に利用して、献立に変化を。

詳しいすすめ方はこちら　離乳中期（7～8か月ごろ）（外部リンク）

9～11か月ごろ

お口の中でもぐもぐできるようになりましたか？

次は、歯ぐきをつかった「カミカミ」の練習です。

1日の栄養分の2/3くらいを離乳食でとれるようになります。

無理強いせず、家族と一緒に食卓を囲むなど、楽しい雰囲気で食事をしましょう。

プログラム（例）

1日3回の離乳食です。 母乳やミルクは食後に与えます。

ポイント

手づかみ食べをさせましょう。 手に持ちやすい形に切った 野菜などがおすすめです。

・3回食にすすめます。

・歯ぐきでつぶせる固さ（バナナくらい）にします。

・栄養のバランスを。

・貧血に注意しましょう。

・自分で食べる練習を。

・哺乳びんからコップへ。

・牛乳・乳製品を料理の中で上手に使います。

・家族の献立を利用して、料理に変化を。

 

詳しいすすめ方はこちら　離乳後期（9～11か月ごろ）（外部リンク）

12～18か月ごろ

食べ物をかみつぶして、飲みこめるようになりましたか。

必要なエネルギーや栄養素の大部分を3回の食事でとれるようになります。

家族と一緒に食卓を囲み、食べる楽しさを教えてあげましょう。

プログラム例

1日3回の食事です。 ◆おやつは食事を補う大切なものです。1日2回程度、時間と量を決めて与えます。

ポイント

・食事は規則正しく決まった時間に。

・哺乳びんからコップへ。

・牛乳は最初はあたためて、様子を見ながら少しずつ増やします。

・自分で食べたい気持ちを大切に。

・栄養のバランスを。主食、主菜、副菜をそろえて。

・献立に変化を。好きなものばかりにならないように。

・味つけはまだまだ薄味です。

詳しいすすめ方はこちら　離乳完了期（12～18か月ごろ)（外部リンク）

よくあるお困りごと

離乳食でよくあるお困りごとについてお答えします。

質問をクリックすると、熊本市結婚・子育て応援サイトのQ＆Aのページへ移動します。

・赤ちゃんに果汁は必要なの？（外部リンク）

・赤ちゃん用の果汁やイオン飲料を積極的に飲ませたほうがよい？（外部リンク）

・赤ちゃんが麦茶や湯冷ましを嫌がるときは？（外部リンク）

・【7～8か月ごろ】離乳食が進まない・離乳食の悩み（外部リンク）

・【9～11か月ごろ】離乳食が進まない・離乳食の悩み（外部リンク）

・生後9か月になったらフォローアップミルクを飲ませたほうがいいの？（外部リンク）

・液体ミルクについて知りたい（外部リンク）

熊本市の公式YouTubeチャンネルに離乳食づくりの動画をアップしています。

動画はこちらから↓↓↓

Let's離乳食クッキング　動画を追加しました！！

その他、離乳食について心配なこと、不安なことなどありましたら、お気軽に保健子ども課　栄養士までご相談ください。