「階段は0円ジム」階段を使った健康づくりが始まっています!
「時間に余裕が無くて、運動ができない…」
でも、職場など日頃の生活の中で「階段」が近くにありませんか?
身近にある階段は、手間も時間もお金もかからない「0円ジム」。
北区役所管内の庁舎では、来庁される方と、そこで働く職員の健康づくりのため、楽しく利用したくなる階段にしています。
![階段利用 階段利用](https://www.city.kumamoto.jp/common/UploadFileDsp.aspx?c_id=5&id=48080&sub_id=1&flid=339301)
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北区役所庁舎の階段 |
階段を上がるごとに、エネルギーの消費がわかるステッカー等を貼ることで、階段利用を促し、
日常の運動量UPを目指しています。
さらに、エレベーターを利用せず、自分の無理のない範囲で歩いて階段の上り下りを行うことは、
健康増進に役立つだけではなく、省エネにもつながります。
実際に階段を利用して、消費エネルギーを体感することで、食事も気をつけた生活を始め、
生活習慣病予防のきっかけにもなっているようです
![階段メッセージ 階段メッセージ](https://www.city.kumamoto.jp/common/UploadFileDsp.aspx?c_id=5&id=48080&sub_id=1&flid=339302)
| ![「キツイ」のは効いてる証拠 「キツイ」のは効いてる証拠](https://www.city.kumamoto.jp/common/UploadFileDsp.aspx?c_id=5&id=48080&sub_id=1&flid=339314)
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エネルギーの消費がわかるステッカーやメッセージ | 思わず笑ってしまうポスターで楽しく! |
![清水まちセン 清水まちセン](https://www.city.kumamoto.jp/common/UploadFileDsp.aspx?c_id=5&id=48080&sub_id=1&flid=339304)
| ![北部まちセン 北部まちセン](https://www.city.kumamoto.jp/common/UploadFileDsp.aspx?c_id=5&id=48080&sub_id=1&flid=339307)
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清水まちづくりセンターの階段 | 北部まちづくりセンターの階段 |