目覚めのスイッチ！朝ご飯を食べよう！
一日の始まりは、朝ごはんから！
忙しい朝にもおすすめの、簡単朝ごはんのレシピを作成しました。
「混ぜるだけ」、「レンジで簡単調理」、「お弁当のおかずにもなる」と、子育て中のパパやママ、高齢の方にも好評です。
レシピのページは、「簡単にできる朝食レシピ」できました！をご覧ください。
熊本市北区発！農家めしプロジェクト
健康を保つために、野菜の摂取目標量は1日350g(野菜料理5皿分)です。
北区は、スイカやメロン以外にも、きゅうりやなす、セロリなどの野菜の栽培が盛んです。
地元の新鮮な野菜をもっと知ってもらい、不足しがちな野菜をおいしく食べてもらうことを目的に「熊本市北区発！農家めしプロジェクト」を始めました！
産地ならではの食材の良さを知っている生産者の方に、パパっとできる簡単なメニューや、おもてなし料理のレシピを紹介してもらっています。
レシピは、道の駅すいかの里うえき
（外部リンク）をご覧ください。
離乳食のすすめ方 ～食べる楽しさの体験を～
「そろそろ離乳食を始めようかな」と思っていても、初めてのことで心配や不安を感じている方もいるかもしれません。
おおらかな気持ちで、ゆっくりとお子さんと一緒に、「食べる楽しさ」を体験していきましょう。
くわしくは、離乳食のすすめ方 ～食べる楽しさの体験を～をご覧ください。
「階段は0円ジム」 階段を使った健康づくりを始めよう！
「時間に余裕が無くて、運動ができない…」
でも、職場など日頃の生活の中で「階段」が近くにありませんか？
毎日の生活でエレベーターなどを利用せず、自分の無理のない範囲で歩いて階段を利用することで
無理なく運動量も増やせ、省エネで環境にも優しい生活が始まります。
楽しく階段を利用できるように、北区役所庁舎では階段に「消費カロリーステッカー」や
ポスターを貼って、階段を楽しく盛り上げ、職員のやる気につなげています。
日頃運動不足を感じている方、従業員の健康づくりに、毎日の階段を楽しくするために、
北区役所庁舎で使用している啓発資料を提供します。
まずは、手近な階段利用から始めてみませんか？
バランスが良い食事とは？
毎日の食事。何を食べるか、どうやって決めていますか？
食事のバランスを考えて食べていますか？
「バランスが良い食事」について、熊本市食生活改善推進員協議会北支部の皆さんが、楽しい劇で教えてくれます。
お子さまと一緒に楽しく学べますよ！
熊本市北区チャンネル「はやね、はやおき、あさごはん」（外部リンク）を、ぜひ、ご覧ください。
家庭の食料備蓄を見直してみませんか？
災害時など、いざという時に自分や家族を守るため、ご家族に合わせた食品を普段から備えておくことはとても重要です。
栄養バランスにも配慮し、非常食と家にあるものを組み合わせて、1週間乗り切れるように食料や飲料水などを準備しておきましょう。
くわしくは、家庭の食料備蓄を見直してみませんか？をご覧ください。
熊本市の食育のホームページ「食育のひろば」
野菜ががたくさん食べられるレシピなど、あなたに必要な「食育」をご提案します。
また、そのまま夕食などに取り入れられる献立の動画配信を始めました!!
バランスが良く、減塩なのに野菜もたくさん食べられておいしいです。