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禁煙をお考えの方へ

最終更新日:2017年3月10日
健康福祉局 保健衛生部 健康づくり推進課 TEL:096-361-2145 FAX:096-366-1173 メール kenkouzukuri@city.kumamoto.lg.jp 担当課の地図を見る
熊本市内の禁煙治療に保険が使える医療機関一覧を更新しました。(平成29年1月10日現在)
 

禁煙外来で禁煙にチャレンジしませんか

 

◆禁煙外来のメリット◆

 自力での禁煙も可能ですが、禁煙外来や禁煙補助剤を利用すると、ニコチン切れの症状を抑えることができ、比較的楽に禁煙に取り組めます。

さらに、禁煙外来を利用した場合、自力と比べて3~4倍禁煙に成功しやすくなることがわかっています。

 

  

◆禁煙外来を利用するには◆

 健康保険の適用基準を満たしている場合、安い費用(たばこ1箱の2~3分の1の金額)で、医療機関での禁煙治療を受けることができます。 

 以下の要件をすべて満たした方のみ、12週間に5回の禁煙治療に健康保険が適応されます。

 (1) 35歳以上の場合・・・1日喫煙本数 × 喫煙年数 が200を超えること
   例)現在40歳の方が、20歳から1日20本たばこを吸っていた場合は、20年で20本ですから、喫煙指数は、20本×20年=400で200を超えてい

     ることになります。

   ※平成28年4月1日より禁煙治療の条件が緩和され、35歳未満については喫煙指数を問わないこととなりました。

(2) いますぐに禁煙したいと考えており、禁煙治療を受けることを文書により同意していること
(3) ニコチン依存症を診断するテスト(TDSスクリーニングテスト)でニコチン依存症と診断されていること
   (厚生労働省健康局がん対策・健康増進課「禁煙支援マニュアル(第2版)」より抜粋、参照) 

 

◆禁煙外来のある病院◆

◆禁煙のポイント◆

 

(2)禁煙補助剤

  禁煙外来に行くのはちょっと気が引ける・・・と言う方は、禁煙補助剤を活用してみるのはいかがですか?

  ニコチンガムやニコチンパッチは薬局で購入できます。禁煙補助剤について詳しく知りたい方は、e-ヘルスネット(厚生労働省)を御覧ください。

 

(1)自力でがんばる

  自力での禁煙は、自分のペースで禁煙に取り組めます。継続させるためには、禁煙日記をつけたり、誰かと一緒に取り組むのがオススメです。

  

◎吸いたくなったら
  禁煙中にたばこを吸いたい気分になったら、次のことを実行してみましょう!

  ♪ ゆっくり深呼吸をする

  ♪ 冷たい水を飲む

  ♪ 歯を磨く

  ♪ ガムを噛む

  ♪ 散歩や体操など軽い運動をする

  ♪ 音楽を聴く、大声で歌う

  ♪ 趣味に没頭する

  ♪ 寝る

  ♪ 喫煙者に近づかない

  ♪   喫煙欲求を高める酒、コーヒー、脂っこい料理を控える

 

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